Как быстро похудеть к празднику? 10-ти дневная диета

[Герда]

Герда
а если по поводу однокласниц и подружек то вообще не комплексуй! и ни кому не признавайся что тебя это беспокоит! пусть все думают что так надо и ты себе больше такая нравишься! одежду просто подбери что-бы чуть скрывала то что не эстетично смотрится и все!

Я уже давно так себя и окружающих обманываю... получаю комплименты, что типо не меняюсь с годами.... но одеждой и удачными комбинациями одежды долго не скрыть)) А гардероб!!??? Когда дольче габбана смотрит на меня с вешалки и кричит что Я В НЕЕ ВЛАЗИЛА, а теперь нееетт.. и одежду тоже жалко хорошая... дорогая)))
А вообще если про комплексы-ДА,это наш ВРАГ, если я буду себя "гнобить" ... все, считай проиграла во всех сферах ....Но и смириться, с тем что уже "нажрала" не могу))) СЕйчас вот впереди четыре дня выходных, праздничных, по ГОООСТЯМ ходить и принимать %() ШО ДЕЛАТЬ С ЭТИМ!!!??? Опять отложу на "после праздников, первого числа, с понедельника".
Так, ладно, гречку, для начала, потом не жрать с обеда....а потом.. видно будет.

[Valenta]

Я худела давно на французской диете. Было обещано 5кг за 7 дней. Получилось, и желудок сократился и больше не набрала, но это после родов было. Потом еще худела пару раз.Сейчас вспоминаю принцип -немного калорийной еды, чтобы уменьшить желудок, никаких салатов, никакой объемной не калорийной еды. В общем после родов было 65кг теперь 49-50. Постоянный контроль, и если вес пошел вверх, - сразу закрыть пасть. Если сейчас надо сбросить, то на пару-тройку дней сажусь на белковую диету. Сразу скажу, что я ее противник, но на немного, считаю, можно(даже безумная Малышева в программе "Здоровье"согласна с этим). Ну, это мне подходит, зато не получается на салатиках силосных худеть.
И ем я только после 5 вечера обычно, уже много лет. Утром не могу, только голый кофе, обед - кофе, а потом дома отрываюсь.

[Герда]

ага, позаимствовала на первом попавшемся сайте:
Это она ?

Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет - в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).

Меню французской диеты на две недели
Меню на 1 день диеты

Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата
Меню на второй день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на третий день диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на четвертый день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на пятый день диеты

Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на шестой день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на седьмой день диеты

Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы
Меню на 8 день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата
Меню на 9 день диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на 10 день французской диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на 11 день диеты

Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на 12 день французской диеты

Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на 13 день диеты

Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на 14 день французской диеты

Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы
В отличие от других диет (цветная диета) - нет особых ограничений на жидкости (кроме фруктовых ненатуральных соков) - допустимы и минеральная негазированная вода, и все сорта чая - в т.ч. и зеленый и кофе.

[Wirta]

Конечно, все строго индивидуально - кто-то съест лист салата и бежит отжиматься, а кто-то от гречи поправляется...
Но я все же думаю, что такие резкие ограничения не полезны, мягко говоря. Вгонять организм в стресс небезопасно, потом все равно где-то аукнется... Да и не есть после 6 или после 3 - вообще жесть, откуда брать силы? а потом даже яблоко будет в жир переработано...

Не, все должно быть в меру, и тогда будут результаты. Главное - соблюдать основные принципы и делать это планомерно и регулярно.
Все эти диеты - это как таблетка от головной боли - когда нужен результат немедленно, но надо отдавать себе отчет, что как повседневное средство не может использоваться.

[Valenta]

Герда
Нет, не такая. Попытаюсь вспомнить. Во-первых, по-моему 6лней.
День1-4
8.00-кофе или чай без сахара
11.00 - отварное яйцо без соли
13.00 - 100гр. отварного мяса
16.00 - 100гр. творога и яблоко
Вечером ничего или кефира стакан.
День 5
Пол литра отварного риса в прикуску с вареньем, разделить на приемы.
День 6, самый интересный.
1 бутылка сухого вина и творог,гр.300, разделить на приемы.

У меня не получилось выпить все вино, и не получалось есть творог в 16.00, потому что в парке с коляской в это время сидела. Ну , конечно, жесть, но мне легко далось, мне мама мотивироваться помогла - просто сказала, потрогав мой живот, что дальше уже некуда. И на след. утро я уже была на этой диете. И что интересно, я сама не заметила, что после диеты стала гораздо меньше есть, мне подруги сказали.

[Герда]

Wirta
да, все правильно...согласна . Надо меняться в принципе...навсегда. Пересмотреть не разово -а уже на всю жизнь свой образ жизни и питание.
Valenta
да, другая диета. С сухим вином и творогом прям КРУУТО
А после этих 6 дней ты продолжила питаться по-малу, но расширив рацион? Я ж думаю полный возврат к прежнему питанию -это полный моментальный возврат килограммов..

[Valenta]

Герда
Да, стала есть все, но не заметила, что гораздо меньше. И с тех пор контроль ежедневный. Но мне это никаких усилий особых не стоило. За выходные если появлялся лишний кг., то в понедельник поменьше ем. Главное, не переедать - желудок растягивается и процесс, так сказать, пошел. Много читала всякого, часто использую принцип белковой диеты, когда жор нападает. Захотельсь поздно есть- мясо, рыба без ничего, еще и отеков не будет. Самое главное убрать простые углеводы с высоким гликемическим индексом. Для этого должно быть сбалансированное питание. Вот я заметила, если не ем гарнир, то через некоторое время тянет во все тяжкие - конфетки-бараночки . С фруктами поосторожней, а соки забыть( я соки вообще не пью давно, еще когда их пропагандировали). На праздничном столе ем все, что хочу, но стараюсь не переесть, что не всегда удается, но на весе однодневное обжорство не отражается.

[Герда]

а почему фрукты и соки нельзя? а еще вопрос...на счет воды. Рекомендуют по 2 л в день жидкости употреблять. Я вот думаю, а от кол-ва жидкости как раз и отеки.....или если не есть много(соленого), то и отеков может не будет?

[Valenta]

а почему фрукты и соки нельзя? а еще вопрос...на счет воды. Рекомендуют по 2 л в день жидкости употреблять. Я вот думаю, а от кол-ва жидкости как раз и отеки.....или если не есть много(соленого), то и отеков может не будет?

Да, вода конечно, сколько хочешь - 2л, у меня меньше получается, ну так я и небольшая. Насчет соков потом напишу, убегаю. Воду в организме задерживает и соль, и сахар тоже.

[Wirta]

а почему фрукты и соки нельзя?

потому что фрукты содержат кислоты, которые "раздражают" желудок и аппетит начинает повышаться, вместо того, чтобы снижаться... поэтому - только 1 половина дня.
говоря о соках, мы же говорим о свежевыжатых, да? Потому что то, что продается в пакетах - это не сок. Ну а свежевыжатые - тот же принцип, что и у фруктов, только еще сильнее. Свежевыжатые соки вообще нужно водой разбавлять.

[Герда]

ну да, я о свежевыжатых, про пакетый нее.
Вот обидно.. почему ж нельзя как-то свой обмен веществ запустить на ускорение ..??? ведь знаю кучу примеров среди своих подруг-все могут себе позволить в питании-и никак на фигуру не влияет(((

[Wirta]

почему ж нельзя как-то свой обмен веществ запустить на ускорение ..

ну из всего, что я читала, единственный действенный способ ( о медикаментозных не говорим, да?) - еда маленькими порциями и часто... Ну и естественно - правильную еду. Потому что при долгих перерывах между приемами пищи обмен веществ наоборот замедляется и эффект получается обратный...

[Trudi]

надо, очень(((
можно и на больше.. но думаю это не реально-мало времени.

реально! и даже больше! Во-первых, диета Протасова, я на ней 8 скинула, но надо будет есть овощи, без масла, и молочку до 5%, есть можно в любое время, Так 2 недели, потом с 3 недели можно добавлять рыбы и мясо но не жаренное. это правильно питание, можно потерять до 5 кг чистого жира! не считая воды, идет сушка, и уходит именно жир, а не мышцы, а то бывает чел похудел а тело дряблое потому что не правильно худели. Худеть тоже правильно нужно. Сайт есть там рецептов полно и все подробно написано, но это самая лучшая диета, что я пробовала
http://dietaprotasova.ru/
И наконец быстрый способ, проверенный всеми моим друзьями. 10 дневная диета:
1 день-яйца
2 день-рыба
3 день- творог
4 день- курица
5 день- картошка
6 день- мясо
7день- овощи
8день- фрукты
9 день-кефир
10 день- отвар шиповника

Есть в течении дня только то что написано, и без фанатизма, на глаз кол-во. Ну и воду пить.

[Valenta]

ну да, я о свежевыжатых, про пакетый нее.
Вот обидно.. почему ж нельзя как-то свой обмен веществ запустить на ускорение ..??? ведь знаю кучу примеров среди своих подруг-все могут себе позволить в питании-и никак на фигуру не влияет(((

В фруктовых соках очень много сахара, который не ощущается из-за наличия кислот.И не важно, что там нат. фруктоза, и др., организму все равно, что и рафинированный из сахарницы ( речь про набор веса, не про пользу). В соках без мякоти нет пищевых волокон, которые как раз работают в нашу пользу. От большого количества сахаров у соков большой гликемический индекс, т.е. выпил стакан, тянет на второй. Как кока-кола. Ем фрукты, и то без фанатизма, в сезон хурмы редко удается удерживать вес, ем каждый день, могу кг. съесть(очень люблю). Ну и про кислоты вредные для желудка написали уже, конечно разбавлять надо.
А по моему мнению, лучше не пить, детям - да, и разбавлять. Вот от ложки сахара в кофе я отказаться не хочу, а от соков очень легко. В одном стакане фруктового сока не одна ложка сахаров, а 3 вроде, не помню. Что-то не далеко от кока-колы.

[Valenta]

Trudi
А первые 2 недели по диете Протасова без белков тяжело? Я б наверное не смогла.
Да, бывает вода уходит, вес уменьшается, а жир на месте.