1.

Nature's Plus, Spiru-Tein Energy Shake – шейкер с набором пробников. Взяла его, потому что шейкера никогда не было, да и вкусы разные попробовать хотелось. Сама баночка достаточно большая, имеются 2 дырочки на крышке, и, конечно, сеточка для перемалывания комочков. По бокам есть шкала в мл и унциях.
Теперь подробнее о вкусах.
2.

Ваниль имеет вкус растаявшего мороженного, довольно вкусно, но не очень сытно. Сытости хватает буквально на пару часов. В приготовленном виде зеленоватого цвета. Размешивается напиток очень плохо, как я ни старалась, остались комочки, да и порошок чувствуется все равно. Надо заметить, что вкус порошка характерен для всех Спирутеинов, но у некоторых больше, у некоторых меньше.
3.

Шоколад очень вкусный и сытный, приятного цвета какао и растворяется замечательно.
4. Банан и Клубника. В большой банке его не нашла. Напиток розоватого цвета с кусочками клубники. Размешивается хорошо. Не такой сытный как Шоколад, но попробовать определенно стоит. Понравился.
5.

Черника и крем/сливки растворяется неплохо, но присутствует привкус порошка. Сытное лакомство с кусочками ягод.
6.

С кусочками хрустяшек понравился, пожалуй, больше всего. Порошка не чувствуется, хрустяшки хоть и размокают в молоке, но все равно прикольно :) Лучше выпивать сразу же как развели, так хрустяшки ощутимей.
7.

Крем и печеньки напоминает ваниль с крапинками какао, довольно вкусно и сытно. Растворился отлично.
8.

Тропический фрукт по запаху напоминает персик и еще что-то химическое, немного кисленький, НЕ сытный. Размешался не очень хорошо, достаточно сильно чувствуется порошок. Брать его точно никому не советую.
9.

Экзотические фрукты – гожи, асаи, гранат и мангостин [spisok]подробнее о нем можно прочитать здесь[/spisok]. На вкус довольно специфично, сладковато и кисленько одновременно, но больше к сладкому. При размешивании порошок конечно чувствуется, но не очень сильно, а спустя пару кружек и к этому привыкаешь. Не могу сказать, что он очень сытный, хватит часа на 2, не более. Кусочки фруктов присутствуют. Попробовать стоит.
Кстати, к банке прилагается мерная поварешка (по другому не назовешь), но она спрятана в самой середине, потыкайте ложкой и найдете ее сразу :)
Все коктейли разводила в холодном молоке низкой жирности. Делать на воде смысла нет, невкусно получается.
Это был мой первый опыт с протеиновыми напитками. Вывод сделала такой: Спирутеин – это протеин низкого качества, он рассчитан на простых обывателей, не на профессиональных спортсменов, а на домохозяек, которым просто нужно что-то вкусненькое и новенькое. На самом деле для диеты брать его не стоит, потому что содержит много сахара. Данный «протеин» можно взять для маленького перекуса, но не для полноценного замещения приема пищи. В моем случае выбора и опыта не было, поэтому и питалась Спирутеином.
_________________________________________________________________________________________________________
Питьевая диета относится к строгим диетам, но я ее немного упростила Смысл питьевой диеты заключается в том, что можно только пить (все что угодно, кроме алкоголя), а все что можно жевать строго запрещено.
Завтрак (в 9-10 часов): Завтракала я всегда чаем и бутербродом с маслом и сыром. Вот хоть убейте, но не могу ничего другого есть с утра. Если ничего не съем или просто воды выпью, то тошнить начинает, а если что-то другое скушать, то не лезет оно в меня.
Обед (в 13-14 часов): Первую неделю я пробовала по пакетику из набора. Делила приготовленный напиток (200-250 мл) на 3 части и первую часть выпивала в обед, вторую на полдник и последнюю на ужин, иногда могла разделить на 4 части и 4-ую выпить перед сном.
Полдник (в 16-17 часов): Выпивала часть приготовленного напитка. 2 и 3 недели я делила 200-250 мл на 2 части и одну из них пила на полдник.
Ужин (в 19-20 часов): Допивала оставшуюся порцию. На последней неделе я расслабилась и могла даже что-то скушать на ужин, но порция была маленькая.
Первую неделю я не перекусывала между приемами пищи (перекус - это печенька одна), вторую могла и ее стрескать, на третей уже было не все так строго. Могу сказать, что пережила я это легко: проблем со здоровьем нет, самомотивация на высшем уровне. Я просто поняла, что я не хочу коровой жирной на пляже быть.
Я специально не замеряла результаты во время диеты, измерила после и получилось, что в бедрах и ляжках я похудела на 2-3 см (упражнений на ноги и попу не делала). Справедливости ради стоит заметить, что я с сентября немного сократила порции и делала хоть и несложные, но упражнения на ноги и пресс, результата практически не было, особенно на ляжках. После диеты животик уменьшился, а между ляжками появился просвет, которого отродясь не было. Грудь конечно тоже немного похудела, но этого практически незаметно.
Важно: поправилась в прошлом году я еще и из-за того, что метаболизм (обмен веществ) замедлился. В этот раз я решила его разогнать чуток. Для этого приемы пищи должны быть 4-5 раз в день, желательно в одно и тоже время; есть нужно небольшими порциями; если хотите пить, то пейте зеленый чай.
Как только вы пропустили прием пищи, то скорость обмена веществ вернулась к отправной точке.
После выхода с диеты самое важное, не начать есть все, что не приколочено. Диета моя остановилась потому что коктейли закончились и потому что критические дни начались, поэтому меня очень сильно потянуло на еду. Я позволила себе немного расслабиться, но потом быстро поняла, что я за неделю беспорядочной жратвы могу испортить то, к чему шла 3 недели и остановилась. Сейчас стараюсь кушать 4 раза в день и небольшими порциями, если тянет на что-то большое и сладкое, сразу смотрю на себя в зеркало, оч мотивирует
Питьевая диета не подойдет людям с больными почками и жидким стулом!!!
Диету нужно выбирать не по отзывам подруг или фото до и после, а по вашим внутренним ощущениям от прочитанного распорядка. Если вы читаете и понимаете, что вам ее (даже облегченную) не отсидеть, то не надо себя насиловать, только хуже здоровью сделаете, сорветесь и результата не добьетесь. Выберите что-то по душе и спокойно придерживайтесь намеченного курса.
Буду рада услышать ваши рассказы о похудении. :)