Зарядка по утрам

Все об уходовых средствах красоты и не только. Делимся впечатлениями.
Диеты, здоровое питание, упражнения и т.п
Аватара пользователя
Artsalana
newcomer
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 27 фев 2012, 01:19

Мнения специалистов расходятся - одни говорят о пользе утренней зарядки, другие, что зарядка - бесполезное занятие. Так кто же все таки прав?
Какие упражнения вы включаете в свой комплекс, если делаете зарядку по утрам?
dina
newcomer
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 22 фев 2012, 15:16
Поблагодарили: 1 раз

Ну зарядка конечно полезна. Она помогает поднять тонус во всём организме и проснуться. Но я для этого слишком ленивая)))
Аватара пользователя
Sunjulia
newcomer
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 фев 2012, 12:42

Не только бесполезное, но и вредное. Организм утром еще не проснулся. Нагрузка на сердце очень большая.
Аватара пользователя
Artsalana
newcomer
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 27 фев 2012, 01:19

Ой, не знаю, вредная или нет. Но заметила по себе, если делаю по утрам зарядку - становлюсь более бодрее. Двигаюсь с легкостью. А этой зимой разленилась вообще, не делала - результат, как говорится, на лицо. Бодрости никакой...
Аватара пользователя
Sunjulia
newcomer
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 фев 2012, 12:42

Смотря, как себя чувствуешь утром. Но большинству выполнять какие-то упражнения трудно. Если через силу, то, конечно, не нужно.
Astra
BEST SPECIALIST
Сообщения: 735
Зарегистрирован: 19 апр 2012, 23:28
Поблагодарили: 5 раз

У меня в семье медики, говорят,что утренняя зарядка с просони, не очень полезное мероприятие. Но я раньше занималась. Что только не делала, и бегала по стадиону в 6 утра, и просто зарядкой по полчаса дома. На работе также регулярно в перерывах. Так как от сидячей работы за компом обострился остиохондроз шейного отдела позвоночника, и на его фоне ужасные мигрени, без зарядки никуда. Порой даже зарядка по Норбекову купировала приступы боли ,если словить в самом начале.
ebates-скидки,возвраты от покупок
cookieskids-получи 10$ на счет при покупке детских товаров
ситилинк-отечественный интернет-магазин, который выбираю я
FWZHAN8 -код на скидку 5 евро в немецком гипермаркете техники http://www.computeruniverse.ru с прямой доставкой в РФ и страховкой.
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

Astra писал(а):Так как от сидячей работы за компом обострился остиохондроз шейного отдела позвоночника, и на его фоне ужасные мигрени, без зарядки никуда. Порой даже зарядка по Норбекову купировала приступы боли ,если словить в самом начале.
Та же болезнь. Работа сидячая...
А что за зарядка по Норбекову?
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Astra
BEST SPECIALIST
Сообщения: 735
Зарегистрирован: 19 апр 2012, 23:28
Поблагодарили: 5 раз

Герда
суставная гимнастика Норбекова-комплекс упражнений, направленных на улучшение здоровья. Одна сотрудница, страдающая постоянными головными болями, принесла однажды диск на работу с этой зарадякой, я переписала и в отличии от нее стала регулярно выполнять ее (если не всю, то хотя бы раздел, посвященный шейному отделу позвоночника).
До этого, без цитрамона, головная боль не проходила ни разу в жизни, а с зарядкой бывает возможным поймать приступ в самом начале, и после упражнений боль отступает. Во время беременности спасалась так часто, не желая пить лекарства.
Там в видео , такая забавная пара выполняет упражнения, немножко смешно, ну и комментарии Норбекова имеют какую-то психологическую направленность, я фильтрую их отчасти.
А вообще, неврологи мне рекомендовали в качестве борьбы с мигренью-регулярный ЛФК, и упражнения подобные показывали. В интернете можете поискать, легко можно найти видеокурсы.
ebates-скидки,возвраты от покупок
cookieskids-получи 10$ на счет при покупке детских товаров
ситилинк-отечественный интернет-магазин, который выбираю я
FWZHAN8 -код на скидку 5 евро в немецком гипермаркете техники http://www.computeruniverse.ru с прямой доставкой в РФ и страховкой.
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

вот она ГИПОДИНАМИЯ)) Так ведь и сейчас сижу и думаю, ну не хватит же силы воли и времени занятся собою, зато деньги массажисту с большим удовольствием несем, лень же еще -плохое качество.
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Astra
BEST SPECIALIST
Сообщения: 735
Зарегистрирован: 19 апр 2012, 23:28
Поблагодарили: 5 раз

Герда писал(а):вот она ГИПОДИНАМИЯ)) Так ведь и сейчас сижу и думаю, ну не хватит же силы воли и времени занятся собою, зато деньги массажисту с большим удовольствием несем, лень же еще -плохое качество.
Лень-это точно!Я себя уже несколько месяцев никак не заставлю пресс качать, а надо. Если подумать, то зарядка для шеи -это не больше 5-10 минут, на работе заставляла себя делать перерывы, 2-3 раза в течении рабочего дня удавалось уделить своему здоровью время. Начальство не возражало;-))))

А в некоторых серьезных организациях, где созданы и функционируют службы по охране труда и т.д., даже заставляют зарядку делать. Знаю, что у мужа на работе, девушки в обязательном порядке 15 минут в день заряжаются;-)
ebates-скидки,возвраты от покупок
cookieskids-получи 10$ на счет при покупке детских товаров
ситилинк-отечественный интернет-магазин, который выбираю я
FWZHAN8 -код на скидку 5 евро в немецком гипермаркете техники http://www.computeruniverse.ru с прямой доставкой в РФ и страховкой.
Аватара пользователя
Knopochka
Модератор
Сообщения: 940
Зарегистрирован: 03 май 2011, 15:34
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 32 раза

Меня вчера с утра потянуло.. Мышца от шеи к спине -не повернуть ... Три раза муж минут по 15 разминал за день. Помогло, сегодня встала гораздо лучше. Нужно собой заняться срочно! Уж зарядку то можно себе позволить, это ж не за фитнес по 2000 платить..!
Astra
BEST SPECIALIST
Сообщения: 735
Зарегистрирован: 19 апр 2012, 23:28
Поблагодарили: 5 раз

Сегодня сестра позвала с собой в спортзал ходить. Я б с удовольствием ходила, но ребенка не с кем оставлять. Муж в свои выходные неохотно соглашается с малышом посидеть, но его понять можно, после тяжелой работы тоже отдых нужен. А мне очень хочется, развеяться с пользой для хдоровья и фигуры!
ebates-скидки,возвраты от покупок
cookieskids-получи 10$ на счет при покупке детских товаров
ситилинк-отечественный интернет-магазин, который выбираю я
FWZHAN8 -код на скидку 5 евро в немецком гипермаркете техники http://www.computeruniverse.ru с прямой доставкой в РФ и страховкой.
alinabest
newcomer
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 09 сен 2012, 22:18

А я по утрам орбитрек мучаю. Периодически правда. Когда начинаю, дней пять надо себя пересиливать, потом втягиваюсь, даже нравится, чувствуешь себя намного бодрее. А если запустила, то по новой - ох, как тяжело начинать!..
Нинон
newcomer
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 22:20

Утренняя зарядка реально помогает , она дает заряд бодрости, чувствуешь, что можешь горы свернуть. И день начинается удачно. А вот для похудения, мне кажется, она не подходит, здесь от нее мало толку
kiss
newcomer
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 09 сен 2012, 22:20

Для меня по утрам - это нереально. И так постоянно опаздываю на работу, вечером могу делать кое-какие упражнения, но пока комплексно не подхожу к этому процессу
Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье»