Как быстро похудеть к празднику? 10-ти дневная диета

Все об уходовых средствах красоты и не только. Делимся впечатлениями.
Диеты, здоровое питание, упражнения и т.п
Valenta
Best specialist
Сообщения: 458
Зарегистрирован: 10 янв 2014, 16:55
Благодарил (а): 213 раз
Поблагодарили: 104 раза

Герда
Картошки никогда не боялась - отварная, запеченная, редко очень жареная и пюре.Вот недавно узнала, что от пюре поправляешься больше, чем от жареной. И еще из свеженького - картошку диетологи реабилитировали и рекомендуют включать в диеты.
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

Valenta писал(а):Герда
Картошки никогда не боялась - отварная, запеченная, редко очень жареная и пюре.Вот недавно узнала, что от пюре поправляешься больше, чем от жареной. И еще из свеженького - картошку диетологи реабилитировали и рекомендуют включать в диеты.
это для меня новость, про картошку как раз слышала только то что от нее поправляются. Но опять же, это ж кто как ест...если жареную...А если запечь в мундире, и для вкусноты потом разрезать пополам и в серединку кусочек сыра , сложить половинку и кушать-вкусно будет. (только сыр...вопрос какой тогда лучше)
Про пюре вчера и сегодня мне на работе тоже рассказывали что оно вреднее, лучше просто картошку с тем же маслицем, но не пюре.
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

Итак, последний день 10-дневной диеты. После вчерашнего кефира, утром отвес на 400 грамм. Но голова с утра тяжелая, чумная. Поэтому плюнула и выпила чашечку кофе с пол ложкой сахара и ложкой молока. Заварила шиповник, целый день теперь его пить -точнее есть :D . Теперь чувствую себя хорошо, легкость в теле, гибкость, в общем то ради чего все и затевалось. А такой результат -отличный стимул не срываться.
На утро 54 кг. В начале диеты было 59. Завтра будет утром конечный результат диеты. Но думаю , тот отвес что будет за сегодня, не стоит считать, так он точно вернется на следующий же день элементарным весом съеденного. Какую б диету я не выбрала бы -500 грамм точно войдет в нее)))
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Valenta
Best specialist
Сообщения: 458
Зарегистрирован: 10 янв 2014, 16:55
Благодарил (а): 213 раз
Поблагодарили: 104 раза

Герда
Молодец, отличный результат.Вес съеденного не считается. Информативен утренний вес до еды. Бывает, что после после выхода из диеты вес еще снижается, как бы по инерции, а бывает, на диете вдруг вес останавливается, надо ждать и не бросать начатое.
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

)));
на миру и смерть красна. Спасибо Вам девочки! Сама б не справилась. А так чувствовала ответственность, сказала-надо ж сдержать слово)) Надо ж писать результаты, отчитываться))
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Trudi
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 2332
Зарегистрирован: 27 фев 2014, 11:31
Благодарил (а): 794 раза
Поблагодарили: 807 раз

Умница Герда! [kolobok_addon_give_heart.gif]
хотела 3 скинала 5!!!
97/78/106 нога 8.5-39 (25.5см) рост 173
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

)8 да думала что больше не реально, только голодом если)) а оказалось то вот оно как.
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Valenta
Best specialist
Сообщения: 458
Зарегистрирован: 10 янв 2014, 16:55
Благодарил (а): 213 раз
Поблагодарили: 104 раза

Герда
Теперь главное-удержать. У меня большой опыт в этом и, я скажу, мне это далось легко, даже как-то само-собой.
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

Valenta
в смысле удержать легко далось? Или похудеть?
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Trudi
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 2332
Зарегистрирован: 27 фев 2014, 11:31
Благодарил (а): 794 раза
Поблагодарили: 807 раз

Герда, закажи себе еще вот этот чай для похудения
http://ru.iherb.com/Yogi-Tea-Green-Tea- ... -Bags/7766
Он натуральный и не дает никаких побочных эффектов, просто чай. (на стул не влияет) Я заказала ради интереса, и пила его просто как обычный чай, но он вкусный, и уж не знаю, но не сидя на диете, я скинула 1 кг. Щас еще две упаковки пришли, снова пью.

Вот отзывы по нему, ну точняк так и есть
Зеленый чай с черникой способствует не столько потере веса, сколько помогает вести активный образ жизни во время диеты, придавая энергию организму благодаря входящему в состав женьшеню. Благодаря экстракту плодов гарцинии камбоджийской этот чай имеет свойство притуплять аппетит. У чая очень приятный вкус слегка сладковатой черники с нотками гибискуса. Чай хорош как в горячем, так и в холодном виде. Состав абсолютно натуральный, частично органический.. Один пакетик содержит 35 мг кофеина.
97/78/106 нога 8.5-39 (25.5см) рост 173
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

О, кстати, будет не честно не упомянуть что я уже с месяц пью и чай с iherb и еще аминокислоту.. Сейчас найду и поделюсь, думаю, это тоже играло свою роль.
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

http://ru.iherb.com/genceutic-naturals- ... ode=pog387 вот такой по акции взяла, две недели уже как пью. Утром и вечером. По капсуле, малиновые кетоны с экстрактом зеленого чая. Должны были помогать держать низкокалорийную диету. Которая , впрочем началась позже)))
И, самое главное, http://ru.iherb.com/now-foods-sports-l- ... ode=pog387 аминокислота Порошок L-аргинин, не знаю точно в процессе похудения помогла ли она, я ведь спортом не занимаюсь... Но то что она улучшила мое общее состояние -это факт. Ее уже месяц наверное, пью по полчайной ложке утром натощак и вечером. (Фу, на вкус редкая Гадость)
Эта незаменимая аминокислота является одним из главных компонентов организма - является донором и естественным переносчиком азота... Он снабжает азотом систему ферментов, называемых NO -синтезами, которые синтезируют NO , или нитрозо-группу. Нитрозо-группа - это медиатор миорелаксации сосудов артериального русла. То есть нитрозо-группа - это главное вещество, регулирующее тонус сосудов артериального русла, от которого зависит диастолическое давление. При недостатке L -Аргинина и недостаточной активности NO -синтеза диастолическое давление возрастает;
L -Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, т.е. продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла (орнитин - цитрулин - аргинин) зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от белковых шлаков.
L -Аргинин один из самых эффективных стимуляторов продукции соматотропного гормона гипофиза (гормона роста), и позволяет поддерживать концентрацию его на верхних границах нормы.
L-Аргинин обладает замечательным психотропным эффектом. Вызывая увеличение до нормальных верхних границ соматотропного гормона «СТТ» (или его иначе называют гормоном роста «ГР»), L -Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, привнося определенного качества психическую энергию в поведение человека.
Недостаток L -Аргинина в питании приводит к замедлению роста. Использование L -Аргинина, вызывая продукцию гормона роста, интенсифицирует рост подростков. Это реальная возможность для низкорослых родителей позаботиться о том, чтобы их дети стали высокорослыми.
L-Аргинин используется в профилактике и лечении гипертонической болезни. В дозах 2-3 грамма в день L -Аргинин способствует уменьшению напряженности гладкой мускулатуры артерий, тем самым, снижая диастолическую нижнюю составляющую кровяного давления.
L -Аргинин используется для профилактики атеросклероза, улучшения реологических свойств крови. Он препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней стенке артерий – тем самым уменьшается риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек.
L -Аргинин используется в лечении и профилактике таких болезней, как цирроз и жировое перерождение печени.
L -Аргинин используется для увеличения очистительного потенциала почек по выведению конечных продуктов азотистого обмена.
L -Аргинин замечательно увеличивает скорость зарастания поврежденных тканей – ран, растяжении сухожилий, переломов костей.
L -Аргинин очень важен для метаболизма мышц (а тем самым и для их удельной силы и массы).
L -Аргинин служит носителем и донором азота в синтезе мышечной ткани. Также он очищает мышцы от азотистых шлаков.
L -Аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, в конечном результате делая фигуру более стройной и легкой.
L -Аргинин используется в профилактике и лечении артритов и заболеваний соединительной ткани.
При недостатке L -Аргинина повышается риск развития диабета 2-го типа (невосприимчивость инсулинозависимых тканей к действию инсулина).
L -Аргинин активизирует иммунитет и используется при иммунодефицитных состояниях, в том числе в лечении СПИДа.
L -Аргинин замедляет рост опухолей, в том числе и многих раковых. В механизмах этого явления участвует способность:
а) активировать противоопухолевую цитотоксичность макрофагов;
б) увеличивать число и функциональную активность Т-хелперов – основного звена в развитии иммунного ответа;
в) увеличивать число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин активированных киллеров) в их прямой противоопухолевой агрессии.
Семенная жидкость очень богата L -Аргинином. При недостатке L -Аргинина в питании детей у них замедляется половое созревание.
L -Аргинин эффективен для интенсификации сперматогенеза, что используется для лечения бесплодия у мужчин.
L -Аргинин способен увеличить силу и продолжительность кровенаполнения половых органов как у мужчин, так и у женщин. Он продлевает время полового акта, усиливает приятные половые ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким.
L -Аргинин противопоказан при активном проявлении заболевания вирусом герпеса.
L -Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
L -Аргинин не показан при шизофрении.
вообще очень много он нем написано, очень важная кислота, оказывается, всего не перекопирую в один пост))
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Valenta
Best specialist
Сообщения: 458
Зарегистрирован: 10 янв 2014, 16:55
Благодарил (а): 213 раз
Поблагодарили: 104 раза

Герда писал(а):Valenta
в смысле удержать легко далось? Или похудеть?
Удалось удержать вес после диеты. Хотя ничего и не делала, желудок сократился, есть я стала меньше, но даже не заметно для меня, но заметно для окружающих. Просто очень многие жалуются, что после диеты вес возвращается и даже прихватывает с собой пару кг сверху. У бывший муж такой. Так что я наблюдала этот процесс в непосредственной близости. Он сразу после диеты возвращался к привычному количеству еды.
Аватара пользователя
Trudi
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 2332
Зарегистрирован: 27 фев 2014, 11:31
Благодарил (а): 794 раза
Поблагодарили: 807 раз

Мужчины поесть любят, они думают раз диета закончилась, то можно снова жрать.
97/78/106 нога 8.5-39 (25.5см) рост 173
Karina
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: 06 июн 2013, 21:26
Благодарил (а): 591 раз
Поблагодарили: 490 раз

Ну, что, :( вот и я сюда пришла :-o
Завтра начинаю 10 дневный диет-забег. :cry:
Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье»