Как быстро похудеть к празднику? 10-ти дневная диета

Все об уходовых средствах красоты и не только. Делимся впечатлениями.
Диеты, здоровое питание, упражнения и т.п
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

:( надо, очень((( на 3 кг -а времени 3 недели всего...
можно и на больше.. но думаю это не реально-мало времени.
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Wirta
Super specialist
Сообщения: 858
Зарегистрирован: 22 янв 2014, 10:50
Благодарил (а): 569 раз
Поблагодарили: 306 раз

Герда писал(а):но думаю это не реально-мало времени.
всего на 3? да как нечего делать ))) навскидку :

1. Гимнастическая - на ночь запарить гречку ( залить кипятком в обычной пропорции, ну может чуть меньше), укутать. В течение дня есть только эту гречу, БЕЗ соли, сахара, масла, молока - просто гречу ( я запивала 1% кефиром). Пить нужно еще зеленый чай, тот же кефир, минералку. Вот так питаться 3-5 дней. 3 кг сбрасывается легко. Отрицательный момент - если потом сразу начать есть много - тут же возвращается. Если стараться есть понемногу и правильную еду - эффект сохраняется.

2. Перейти на систему питания - мясо-рыба и овощи, кисломолочное.
Например, утром - творог со сметаной, обед - кусок мяса-рыбы ( желательно на пару или запеченый) с зеленью, огурцом, капустой, кабачком, ужин - яйца, салат с маслом или сметаной. Перекусывать можно зелеными яблоками, грушами, болгарским перцем. Можно есть фасоль, зеленый горошек. Нежелательно - бананы, виноград, сладкие фрукты вообще, помидоры, баклажаны. Так же - обязательно пить. Исключить - крупы, хлеб, сладкое.
Этот вариант дольше, зато эффект сохраняется так же дольше.

3. Ну и общие принципы - еда делится на маленькие порции, примерно 200 гр и 5-6 раз в день, убираются перекусы - конфетки-печеньки-булки, заменяются на яйцо, яблоко, болгарский перец, йогурт ( без наполнителей), творог ( без сахара, естественно). Если хочется есть - сначала выпить стакан воды, минут через 20 покушать. Фрукты стараться есть в 1 половине дня, вечером желательно обойтись стаканом кефирчика. День начинать так же со стакана теплой воды с ложечкой меда и долькой лимона, завтракать потом через час. Обязательно добавить физическую нагрузку, даже получасовая зарядка дает отличный эффект, вместо этого можно ходить полчаса-час.

Ну коротенечко как-то так :-)
Вероника, 86-71-94 , обувь 37-38, рост 161
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

Wirta
ай спасибо!!! Гимнастическая почему так называется? Гимнасткам часто рекомендуют,да? Я как -то на гречке сидела .. но дня три, не больше. Эффект -отличный. Дело в том что гречки не съешь много, от нее на второй же день уже воротит... проще стакан воды выпить))) НО! Как абсорбент- кожа очищается даже, все вот эти маелкие прыщички на руках на бедрах-все сходит!!! Начну с проверенной гречи ...
Я начала пить всякие добавки в iherb : капсулы кетоновый малиновые, БАд снижающий аппетит((( :twisted: НИЧО меня не берет :evil: :evil: :evil: :evil: -и как назло вечером срываюсь, как МУЖИК-ем все подряд и без разбору.
МНе конечно не 3 кг надо...это я самую малость заявила, как бы , считая что хоть этот минимум то реально можно как-то СНЯТЬ с меня ( в идеале я все 8 убрала бы)... Ну 58 уже при моем росте, уЖОС
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Wirta
Super specialist
Сообщения: 858
Зарегистрирован: 22 янв 2014, 10:50
Благодарил (а): 569 раз
Поблагодарили: 306 раз

Герда писал(а):Гимнастическая почему так называется
Да, очень многие на ней сидят, сборная - точно. Греча - не только адсорбент, она еще энергетически насыщенная каша, поэтому и долго не возникает ощущения голода и усталости нет.
Герда писал(а): Ну 58 уже при моем росте, уЖОС
такая же фигня :oops: Ну, тут главное, взять себя в руки...
Вероника, 86-71-94 , обувь 37-38, рост 161
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

это самое трудное... взять себя в руки :( . Целый день могу держаться -но вечер -это самое страшное , надо всех кормить, все!! Аж руки трусятся, в итоге все что надо и не надо съедается, как в последний раз(
Я уж всерьез подумываю к эндокринологу сходить((- ну как же так!? всегда норма и плюс-минус 1-1,5 кг всегда было, а сейчас, за год с 54 до 58 и динамика показывает, что вес не собирается останавливаться!
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Wirta
Super specialist
Сообщения: 858
Зарегистрирован: 22 янв 2014, 10:50
Благодарил (а): 569 раз
Поблагодарили: 306 раз

Герда писал(а):Я уж всерьез подумываю к эндокринологу сходить((
Не, это можно конечно, но я бы не стала вот так вмешиваться в эндокринную систему... Ты сначала распиши вот прямо за день - все, что съела и в какое время - я думаю, станет понятно, что не так... Ну и возраст нельзя со счетов сбрасывать, т.е. чем старше, тем хуже метаболизм и все такое.. Т.е. в любом случае надо уменьшать порции и следить за тем, что мы едим...

Ну и фитнес ))) Ты занимаешься? :roll:
Вероника, 86-71-94 , обувь 37-38, рост 161
ELIZABETH
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 3554
Зарегистрирован: 30 сен 2013, 10:39
Благодарил (а): 630 раз
Поблагодарили: 642 раза

а я год худела и скинула 12 кг! медленно но уверенно! сейчас на ночь тоже стала есть много, но вес пока на месте! надо тоже брать себя в руки, а то потом опять издеваться прийдется над собой )8
Я Оксана
параметры
86-70-93 рост 168 нога 25 см

надо купить, новый список
кроссбоди желтая, кроссбоди синяя, мокасины черные, кеды, черные туфли лодочки, балетки черные, балетки бежевые, сандали разные, сапоги черные
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

:( нет и уже давноооо, как-то не надо было. Все само собой было в норме. Видимо замедляется метаболизм. Нагрузки, конечно, нужны. Я вообще без нагрузок-машина- работа -дом.
Торты-пирожные не ем... но все остальное без отказа. Казалось бы, все как вс.\ю жизнь, но видимо так нельзя уже(

ELIZABETH, какая то методика? или просто рот зашить))?
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

ELIZABETH
ты после родов возвращалась... Вя то -нет. После родов меньше весила чем сейчас( Помню счто когда мелкой полгода было , а у меня 56-я в шоке была...но как-то медленно само-собой сошло... до 53.. И так 53-54,5 максимум на протяжении почти 5-лет. И вот ...подкрались незаметно 58((( за какой-то год всего лишь.
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
Wirta
Super specialist
Сообщения: 858
Зарегистрирован: 22 янв 2014, 10:50
Благодарил (а): 569 раз
Поблагодарили: 306 раз

Герда писал(а):нет и уже давноооо, как-то не надо было
Вооот, а надо... Вот у меня щас без движения - вообще ничего не двигается. У тебя, конечно, все еще значительно легче должно быть, но если "звоночки" пошли - надо что-то делать, потому что потом будет все еще хуже :(
Вероника, 86-71-94 , обувь 37-38, рост 161
ELIZABETH
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 3554
Зарегистрирован: 30 сен 2013, 10:39
Благодарил (а): 630 раз
Поблагодарили: 642 раза

Герда
я прочитала про дикту миримановой, полностью ее не придерживалась но общий режим брала из нее! там типа до 12 часов дня можно есть что угодно и много, потом до 3-х часов дня уже определенный список, а после трех практически ничего. по началу так и делала, в 12 наедалась от пуза :D а потом только мелочь всякую могла съесть, после 6-ти не еле пока не потеряла 5 кг, ну а потом могла что-то легкое себе позволить, ну а сейчас ем все!
Я Оксана
параметры
86-70-93 рост 168 нога 25 см

надо купить, новый список
кроссбоди желтая, кроссбоди синяя, мокасины черные, кеды, черные туфли лодочки, балетки черные, балетки бежевые, сандали разные, сапоги черные
ELIZABETH
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 3554
Зарегистрирован: 30 сен 2013, 10:39
Благодарил (а): 630 раз
Поблагодарили: 642 раза

Герда
не, я до беременности ОБ имела 98 см стабильно и всегда! сейчас 92!
Я Оксана
параметры
86-70-93 рост 168 нога 25 см

надо купить, новый список
кроссбоди желтая, кроссбоди синяя, мокасины черные, кеды, черные туфли лодочки, балетки черные, балетки бежевые, сандали разные, сапоги черные
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

:? эх а ведь помню 48,5 -замуж выходила)
Время САбака, идет, точнее летит, прям....Сейчас подумала-я то остепенилась, с детьми уже не гуляю в полусогнутом состоянии два раза в день часа по два...Сижу , блин на удобном стуле, выхожу и в машину, вот и результат... Наверное элементарно надо с 8 этажа пешком вверх и вниз и на работу тоже 20 минут пешкаря... вот и 2 кг в месяц очно минусом будет((( Плюс, отягощающие обстоятельства-соленое и острое люблю, хлеб, хоть и черный, но обожаю и много...
МНе вот до 12 все не сожрать))) на работе ж.... как раз вот если б вечернее все да утром!!!! А утром и не хочется.Кофе только, что и обидно до обеда на кофе, ОБЕД, а после самое страшное-УЖИН.
Все, морально готовлюсь... надо заняться срочно. ELIZABETHне просто стыдно-мне так всегда было приятно со всеми совими одноклассницами , однокурсницами встречаться, а сейчас 20 лет встреча скоро а мне стыдно за себя(( Корпоратив опят же на носу...А я уже чую, что с платьем проблема будет, тупо все предательски висит по бокам , вылазит со всех сторон(((
Девочки а бессолевую диету кто-нибудь выдерживал из ваших знакомых? Я помню, мой свекр так хорошо сбросил вес... Но там сила ВОЛИ!!!!! Мужик сказал-мужик сделал.... а я блин((( не смогу так долго.
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
ELIZABETH
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 3554
Зарегистрирован: 30 сен 2013, 10:39
Благодарил (а): 630 раз
Поблагодарили: 642 раза

Герда
у меня вот подружка похудела на 10 кг! как-то так вышло что ее давно не видела, потом встретила и была в шоке! она всю жизнь толстенькая ,конституция у нее такая! всю жизнь пыталась худеть, на каких только диетах не сидела..и спортом пыталась заниматься, ничего не помогло! а тут спрашиваю - как???? говорит пошла к диетологу и все! результат на лицо! я уж не знаю что он там с ней делает, но видела что на работе с лоточками ходит, она целый день работает тоже, не давно звонила меня в баню приглашала - говорит каждую неделю ходит! на занятия тоже какие-то ходит..короче взялась за себя конкретно и главное результат есть! в одежде уже один размер скинула!
Я Оксана
параметры
86-70-93 рост 168 нога 25 см

надо купить, новый список
кроссбоди желтая, кроссбоди синяя, мокасины черные, кеды, черные туфли лодочки, балетки черные, балетки бежевые, сандали разные, сапоги черные
ELIZABETH
SUPER PROFESSIONAL
Сообщения: 3554
Зарегистрирован: 30 сен 2013, 10:39
Благодарил (а): 630 раз
Поблагодарили: 642 раза

Герда
а если по поводу однокласниц и подружек то вообще не комплексуй! и ни кому не признавайся что тебя это беспокоит! пусть все думают что так надо и ты себе больше такая нравишься! одежду просто подбери что-бы чуть скрывала то что не эстетично смотрится и все! )))%%
Я Оксана
параметры
86-70-93 рост 168 нога 25 см

надо купить, новый список
кроссбоди желтая, кроссбоди синяя, мокасины черные, кеды, черные туфли лодочки, балетки черные, балетки бежевые, сандали разные, сапоги черные
Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье»