Расскажите о Вашей диете

Все об уходовых средствах красоты и не только. Делимся впечатлениями.
Диеты, здоровое питание, упражнения и т.п
Ответить
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

Какие методы борьбы с лишим весом у вас?
Поделитесь эффективным  принципами правильного питания, которые были лично опробованы вами, а не описаны только теоретически.
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Аватара пользователя
АнастасияПогожева
newcomer
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 01 апр 2020, 13:38
Поблагодарили: 22 раза

Для меня лучший вариант - дефицит калорий и спорт, потому что не нужно мучить себя голодовками или слишком сильными ограничениями в еде. Норму калорий высчитала по первой же ссылке в гугле (или же это можно сделать в любом специализированном приложении), чтобы контролировать эту норму скачала Lifesum, туда же заношу свои изменения в весе, чтобы результат был нагляднее, физические упражнения и количество выпитой воды. Конечно, ожидать какого-то сногсшибательного перевоплощения за короткий срок, как обещают всякие десятидневные диеты, - бессмысленно. Процесс похудения будет достаточно длительным, но зато на 100% эффективным и, главное, безопасным для здоровья.
Вложения
crYXF32el9I.jpg
Аватара пользователя
Герда
Администратор
Сообщения: 12631
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
Благодарил (а): 1375 раз
Поблагодарили: 1626 раз

При этом есть можно все) 
Моя подружка с 98 кг до 60 похудела, просто уменьшив порции (готовит все как всегда для своей семьи, но если всем, к примеру кладет 4 дольки картошки -то себе 1-2, и так со всей едой)
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье»