Какие методы борьбы с лишим весом у вас?
Поделитесь эффективным принципами правильного питания, которые были лично опробованы вами, а не описаны только теоретически.
Расскажите о Вашей диете
- Герда
- Администратор
- Сообщения: 12631
- Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
- Благодарил (а): 1375 раз
- Поблагодарили: 1626 раз
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
- АнастасияПогожева
- newcomer
- Сообщения: 77
- Зарегистрирован: 01 апр 2020, 13:38
- Поблагодарили: 22 раза
Для меня лучший вариант - дефицит калорий и спорт, потому что не нужно мучить себя голодовками или слишком сильными ограничениями в еде. Норму калорий высчитала по первой же ссылке в гугле (или же это можно сделать в любом специализированном приложении), чтобы контролировать эту норму скачала Lifesum, туда же заношу свои изменения в весе, чтобы результат был нагляднее, физические упражнения и количество выпитой воды. Конечно, ожидать какого-то сногсшибательного перевоплощения за короткий срок, как обещают всякие десятидневные диеты, - бессмысленно. Процесс похудения будет достаточно длительным, но зато на 100% эффективным и, главное, безопасным для здоровья.
- Герда
- Администратор
- Сообщения: 12631
- Зарегистрирован: 05 апр 2011, 19:02
- Благодарил (а): 1375 раз
- Поблагодарили: 1626 раз
При этом есть можно все)
Моя подружка с 98 кг до 60 похудела, просто уменьшив порции (готовит все как всегда для своей семьи, но если всем, к примеру кладет 4 дольки картошки -то себе 1-2, и так со всей едой)
Моя подружка с 98 кг до 60 похудела, просто уменьшив порции (готовит все как всегда для своей семьи, но если всем, к примеру кладет 4 дольки картошки -то себе 1-2, и так со всей едой)
Cash back от покупок в магазинах США: 5$ - extrabux.com,
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели
http://www.mrrebates.com?refid=674767
Cash back от покупок в магазинах РФ и не только cash4brands при регистрации дополнительный бонус 40% к кешбеку на 2 недели